Pilates femmes enceintes

C'est quoi ?

Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes tout en améliorant la connaissance et la maitrise du corps. Créée par Joseph Pilates, cette méthode était destinée à l’entrainement et à la rééducation des sportifs et notamment des danseurs professionnels. Avec le temps cette méthode s’est démocratisé pour être désormais accessible à tous. Les bienfaits de la méthode Pilates notamment sur les maux du quotidien (pb de dos, faiblesse posturale, faiblesse abdominale, …) en font une activité physique très adaptée aux vies modernes.

La philosophie de Joseph Pilates est d’amener le corps et l’esprit à ne faire q’un.

Objectif ?

Le Pilates permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
les exercices adaptés sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l’accouchement.
corriger et améliorer la posture en cherchant à réaligner le corps, activer les muscles profonds, assouplir et renforcer le dos, fortifier la ceinture abdominale. Contrôler sa respiration. Se détendre et sentir en regain d’énergie. Prévenir des crampes et des varices.
Préparer l’accouchement et très important sans oublier de préparer la récupération après celui-ci.

Pour qui ?

Femmes enceintes ou jeunes mamans cherchant une activité physique douce et adaptée

Avec quelle tenue ?

Tenue souple et confortable.
Pieds nus ou chaussettes.

Se munir d’une bouteille d’eau et d’une serviette

Tapis disponibles sur place.

Où et quand ?

Cours individuel ou en duo

Forfaits 5 / 10 / 15 cours

 

Tarifs ?

Cours individuel : 50€/hr

cours duo : 35€/hr/personne

Informations et inscriptions

Email

contact@danse-latitude.fr

Mobile

06 64 95 69 94

Studio de danse

20 rue de la tour d’auvergne, 44100 Nantes

Accès aux cours de danse

Bus 42,52 et 58 arrêt République (4 min. à pied )
Tram 2 et 3 arrêt Vincent Gâche ( 7 min. à pied )

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